2024-02-03 21:21:05
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万向娱乐平台瑜伽排毒的方法？腹式呼吸、全身伸展瑜伽常识万向娱乐
将双手放在腹部，让腹部放松，深吸一口气，并用力扩展喉部和胸部，使气充满胸，腹部，肚子鼓起，再用力将腹部收紧，排出气体，能够感觉双手在腹部上下移动，重复十次，此动作可以清洁肺部万向娱乐平台，加快身体自行排毒机能。
练习者坐在瑜伽垫上，右腿伸向前万向娱乐，万向娱乐官网左腿膝盖向里弯，正好碰到右膝内侧，身体慢慢向前伸展，头尽量向下低，直到双手碰到右腿位置万向娱乐平台，然后换左腿完成同一动作。此动作可以调节消化系统功能，缓解腹泻或便秘等病症。
练习者坐在瑜伽垫上，万向娱乐官网两脚相对，两腿盘起，双手抓住双脚，吸气抬头万向娱乐平台，慢慢呼气，万向娱乐官网上身前压至腿部，停留几秒后还原，此动作有助于拉长腰背，打开腿部韧带，对消化系统起按摩作用，增强肠胃排毒功能瑜伽常识。
